コロナの時はボディメイクどうする???

PERSONAL TRAINER Yukari Kino

コロナの時はボディメイクどうする???

BLOG

2020/03/17 コロナの時はボディメイクどうする???

 

 

 

みなさんこんにちは。
パーソナルトレーナーのYUKARIです

 

みなさんいかがお過ごしですか??

コロナのせいでお客様がほとんど

お越し頂けないという悲しい状況が続いております。

 

ジムに行かれない、おやすみせざるを得ないこの状況で

どのように体型キープしていくかが、

今はとても大事ですね。

 

 

まず、トレーニングに関してはお客様には

自宅での簡単なエクササイズをお伝えしております、

 

 

例えばナップサックのようなものに分厚い辞書をいくつも詰め込み

リュックのような形で背負って頂くか、抱きかかえてもらい

スクワットやランジ、pushup等を行って頂きます。

割合

 

食事に関しては、タンパク質量は変えないで頂き、

とにかく脂質や糖質の割合をコントロールして頂きます。

 

詳しい食事法などを知りたいという方は

ぜひこの機会に、カウンセリングにお越しください。

 

 

お問い合わせもお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

max体脂肪率より10%減量達成中。
増量減量ボディメイクなら、
パーソナルトレーナーのYUKARIにお任せください。

吉祥寺近辺でボディメイクがしたいという方。

是非あなたからのお問い合わせおまちしております。
📩mail  yukarigym@gmail.com

住所:(契約店舗住所) 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F

personal trainer /代表YUKARI

TOP