トレーニング後の気分の高揚を長引かせる方法とは❓

PERSONAL TRAINER Yukari Kino

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トレーニング後の気分の高揚を長引かせる方法とは❓

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2018/05/08 トレーニング後の気分の高揚を長引かせる方法とは❓

 

 

 

みなさんこんにちは。
パーソナルトレーナーのYUKARIです

 

 

表題の通り、本日はワークアウト後の気分の

高揚感を長引かせる方法をご紹介します。

 

 

 

 

1、トレーニング中に全力を尽くす事

 

体が苦痛に感じる時、

違法薬物に近い快感を

体に与えるエンドルフィンというホルモンを放出します。

 

 

2、音楽を聞く

 

ワークアウト中だけでなく、クールダウンのときも

音楽を聞くことをお勧めします。

 

 

好きな音楽を聴くことは、

脳がドーパミンを放出することに繋がります。

好きな今日を何回聴いても、高揚した気持ちになる事が可能です。

 

 

 

トレーニングは、精神的にも

かなりプラスな面ばかりです。

 

 

 

 

まずは貴方が、日々の

鬱々とした気持ちをどうにかしたいという

想いだけでも、トレーニングを始める意味は充分にあります。

 

 

 

 

 

是非、前向きな人生の為にも、

一緒に頑張って参りましょう😄

 

 

 

 

 

 

 

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